カレールーもタレも自家製のノー添加物カレー♡

腹ぺこ男子と
野菜もりもり晩ご飯!

学校もお休み、そして
普段は月水土日必ずあるサッカー練習も無し。

なので最近は家族全員で毎日サッカーして
毎日身体を動かしてます^^
おかげで私もサッカーが
無駄に上手くなってきました!^^

日課のサッカー練習!
私もディフェンスとキーパー役で
重宝されております^^♪
この練習、私もできるようになった♡

 

我が家は週末ランチは
みんなでカフェなどに行って楽しみ、
夜は私が作るのがいつものパターン^^

野菜たっぷり、タンパク質たっぷり、
そしてカレールーもタレも自家製の
ノー添加物、というのがポイントです^^♪

●自家製米粉ルーの野菜たっぷりチキンカレー●
玉ねぎ2個、にんじん1本、トマト4個、
ニンニクと生姜、セロリ1本
これが全部入ってまーす^^


フープロでみじん切りにしたタマネギ、
にんじん、ニンニク、生姜、セロリ、
トマトぜーんぶ入ってます^^♡
無水調理だから味も凝縮されていて美味^^
手羽先で作ることもあるけど、この日はモモ肉で。

 

●野菜たっぷり天然鮭のちゃんちゃん焼き●
玉ねぎ、にんじん、キャベツ、
ニラ、えのき、もやし!
カリッと焼いた天然鮭に
有機玄米味噌にみりんと玄米甘酒を混ぜて作った
特製だれをかけて出来上がり^^


この量のお野菜全部食べられちゃう!!
ビタミンミネラル食物繊維♡

ルーを使わないカレーレッスン
自家製米粉カレールーレッスン
のリクエストが多いので、
こちらも開催日を決めなくては〜^^♡

LOVE

鳥居希美

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ニヤニヤしながら作ってます♡

♡罪悪感なく食べられるー!♡

今晩のメニューは…

旬の山菜こごみで、嬉しいお裾分け晩御飯♡^^

やっぱり私は〇〇が好きだ♡

\今朝の息子朝ごはん/