大好きな食講師養成講座の受講生の皆さんと
Takako Nicholsさんのレッスンへ！

みんなで作って食べて学んで笑って！＾＾
毎回本当に幸せな気持ちになります♪

昔から女性はこうして集まって
何かを一緒に作りながら情報交換をし
話を聞いたり聞いてもらったり
励ましたり励まされたりしながら
メンタルヘルスを保ってきたのではないかなって
私はそう思っています＾＾♡

さて私の、大大好評頂いている
予約がなかなか取れない
《小豆味噌＆発酵あんこ》レッスンに加えて
《ひよこ豆味噌＆ファラフェル》レッスンを
開催できるようになりました＾＾

ひよこ豆で作るお味噌はとにかく甘いんです！

そして、タンパク質量がお肉と同じ
100gあたり20g摂れるという
嬉しすぎるタンパク源＾＾

扱いやすい食材で、
ヘルシーな地中海、中東料理のフムスや
ファラフェルもちゃちゃっと
作っちゃいましょう！

ファラフェルは、ひよこ豆のコロッケ。
お肉が入っていないなんて思えないくらい
ものすごい旨みと食べ応えです！
レシピが秀逸なんですよ♡

食物繊維もどっさりとれて最高です＾＾♡

クリスマスバージョンにして、
開催は12月にしようかな♡＾＾

公式LINEで日程発表＆募集
していきますね！
楽しみにお待ちください＾＾

●10月お料理レッスン
・小豆味噌＆発酵あんこ満席
・自家製キムチ＆水キムチ満席
・自家製ハム＆ソーセージ満席

全て即満席、キャンセル待ち7名様
キャンセルや追加日程募集など
全て公式LINEでご案内しています＾＾

鳥居希美公式LINE

LOVE

鳥居希美