腹ぺこ男子と
野菜もりもり晩ご飯！

学校もお休み、そして
普段は月水土日必ずあるサッカー練習も無し。

なので最近は家族全員で毎日サッカーして
毎日身体を動かしてます＾＾
おかげで私もサッカーが
無駄に上手くなってきました！＾＾

日課のサッカー練習！
私もディフェンスとキーパー役で
重宝されております＾＾♪
この練習、私もできるようになった♡

我が家は週末ランチは
みんなでカフェなどに行って楽しみ、
夜は私が作るのがいつものパターン＾＾

野菜たっぷり、タンパク質たっぷり、
そしてカレールーもタレも自家製の
ノー添加物、というのがポイントです＾＾♪

●自家製米粉ルーの野菜たっぷりチキンカレー●
玉ねぎ2個、にんじん1本、トマト4個、
ニンニクと生姜、セロリ1本
これが全部入ってまーす＾＾

フープロでみじん切りにしたタマネギ、
にんじん、ニンニク、生姜、セロリ、
トマトぜーんぶ入ってます＾＾♡
無水調理だから味も凝縮されていて美味＾＾
手羽先で作ることもあるけど、この日はモモ肉で。

●野菜たっぷり天然鮭のちゃんちゃん焼き●
玉ねぎ、にんじん、キャベツ、
ニラ、えのき、もやし！
カリッと焼いた天然鮭に
有機玄米味噌にみりんと玄米甘酒を混ぜて作った
特製だれをかけて出来上がり＾＾

ルーを使わないカレーレッスン
自家製米粉カレールーレッスン
のリクエストが多いので、
こちらも開催日を決めなくては〜＾＾♡

LOVE

鳥居希美