暑い暑い毎日、食欲は落ちていませんか？

夏バテしていませんか？

私は相変わらず朝晩走り
タンパク質と野菜メインのご飯を
1日1.5食を心がけて食べ、
いそがしくても睡眠時間をしっかり確保して
絶好調です＾＾

私のランに刺激を受けて、最近走ってますー！
というご報告もたくさん頂いて、すっごく嬉しいです♡

今日もこれから走ってきます♡

熱中症対策はしっかりとした上で、まずは1日5千歩、
できれば1万歩を目指しましょうねーーー＾＾

さてそんな夏の晩ご飯。

我が家はカンタンに作れる男メシのような献立ばかりです＾＾

鶏団子の塩麹鍋や
冷やししゃぶしゃぶサラダなどを
いただいていますよ！

そのしゃぶしゃぶサラダがね、夏バテにも良く、
野菜もたっぷり摂れて、
しかもものすごーーーくカンタンなのでご紹介しますね！

豚しゃぶ肉とお好みの野菜(もやしやオクラなど)を
サッと茹でて冷蔵庫で冷やし、
そこに自家製絶品ダレをかけるだけ‼️

そのタレのレシピは、コチラです♪

●味噌　大さじ2
●スイートチリソース　大さじ6
これを混ぜるだけ！！

つまり1:3の割合で味噌とスイートチリソースを
混ぜるだけなんです♪＾＾

甘辛いタレが暑い夏でも食欲を刺激して、
モリモリ食べられますよ♪

お野菜は、ピーラーで薄くしたニンジンと
ズッキーニでも良く作ります♡

暑い夏に本当にぴったり＾＾

ぜひ涼しげなガラスの器などに盛って召し上がってくださいね！

さあ、私は今日もこれから走りに行ってきまーす！

走ったり、今日のレシピを作ったりなさったら、
ぜひぜひ教えてくださいね！♪

LOVE

鳥居希美