アフターファスティング^^
\ファスティングは終えた後が何より大事!/
ファスティングを終えると
「終わったーーー!!」
という喜びはあるけれど、
実はそこからが本当のスタートです^^
アフターファスティングレッスン資料、
がっっつりありますがこちらはほんの一部^^
もちろん、大好きな人と美味しいものを
食べに行くことを再開して楽しむ
→オッケーです!^^♡
ただ、無計画にそればかりしていては
内臓が疲れたりパフォーマンス落ちたり
気づくと重だるくなっていたりしますよね^^
キレイになった身体に
何のために何をどんな風に食べて行くのか。
自分には何が足りていないのか。
大袈裟でなく、
これからの自分の人生の目的も考えて
最適なコンディションを作っていきます。
次にファスティングをする時期を
早速決めておいたり
食べる日と控える日のメリハリをつけていけば
気持ち良さ、健康、最高のメンタルは
しっかりキープできますよ!^^♡
大好きな仲間とのランチはこんなパワーサラダ^^
足りないタンパク質はプロテインで補ったりと、
1日のバランスもしっかり考えて過ごしています^^
糖質とりすぎ、タンパク質不足の方へのアドバイスが多いです^^
タンパク質もただ食べれば良いという話ではなく、
ちゃんと消化吸収するための工夫や
タンパク質消化が苦手な方へのかなり深いアドバイスもしています^^
運動をする方、副腎疲労(という名称は今あまり使わないけど)
気味の方、鉄不足の方、、人によりタンパク質のとり方のアドバイスは変わってきます^^
本当に、ダイエットもまずは「学ぶことから!」が実は1番の近道なのです。
私は次回6月のグループファスティングで
また5日間やると決めています!
夏前にもう少し整えますよー♡
今回も沢山の方が既に
ご参加表明くださっていて楽しみです^^
ファスティングを終えた後に
何をどれだけどんな風に食べていけば良いのか
それもちゃんとお伝えするので
安心してくださいね!^^
ご参加は公式LINEから可能です^^
◇鳥居希美公式LINE◇
LOVE
鳥居希美