私がキックボクシングにハマって
ウキウキ通っていたら
旦那さんも入会しました(笑)
\1週間に3時間以上の運動をすると全く運動しない人に比べて9歳若く見える/
というデータがあるそうで、
いつも講座で下記と併せて
紹介しています^^
■運動開始15分〜20分で
ハッピーホルモンである
セロトニンやエンドルフィンが
活性化される♡
■学習や記憶を司る海馬で
新しい神経細胞が形成される
つまりウエイトコントロールだけでなく
脳とメンタルに良いということね^^
・私→昨日キックボクシング
・旦那→今日キックボクシング
・息子→昨日今日サッカー
そしてこれから家族全員での
週1トレーニングです^^♡
運動は良いことなんだけど
やりすぎると活性酸素の問題があり
我が家はむしろそっちの心配が^^(笑)
苦手な方は、
まずは朝の5分ウォーキングからでも
始めましょ♡
習慣になったら最高^^
LOVE
鳥居希美