例えば、とても美しい人がいて
「いいなぁ」と思う。

するともう1人の私が
「羨ましいなって思ったんだね。
いいんだよ、誰だってそう思う時あるよ」
と言う。

例えば、時間管理がうまくいかないとき
何でもテキパキできている方を見て
「すごいなぁ、まだまだだなぁ」と思う。

そうするともう1人の私が
「いまちょっと凹んだんだね。
いいよいいよ、そんな時もあるよ」
と言う。

そんなことは1日に何回も起きる。

でもどんな感情が出てこようと
もう1人の優しい自分がそれについて
「そう思ったんだねぇ」
といつでも受け止めてくれるから
どんな状態の自分も味わいながら
前へ進むことができる。

過去にあったあれこれも
「全部必要なことだったし、
自分で選んでいたよね」
と、まるっと受け止めている。

そんなことが習慣になった頃から
私は本当の意味で
どっしり強い今の自分になったと思う＾＾

「鏡の法則」などの著者
野口嘉則さんはこれを《自己受容》
と説明されていた。

「自己肯定感を高めたければまずは自己受容から、
つまり、自分の感情をありのまま受け止めることから。

それは、自分という大地にしっかりとした根をはっていくイメージ」

とおっしゃっていて、
とても腑に落ちたのです＾＾
(メルマガ＆動画で拝読しました＾＾)

つまり、
【自己肯定感が高い】というのは

「ネガティブ感情を持たないこと」ではなく
「ネガティブ感情を持つ自分もOKと思うこと」
なのですよね＾＾

そしてそれは結局、
「他者理解」「他者受容」「他者寛容」にも
繋がると私は思っています。

「誰だってそんな時あるよね」
みんながそう思える優しい世界に
繋がっていくと思ってる＾＾

今学ばせていただいている
まごめ じゅん先生のPNTトレーナー講座でも
このようなことを沢山考え、
それらを一つ一つ丁寧に言語化して
落とし込むので
毎秒大きな気づきがあり、
本当に面白く、魂が喜んでいるのを感じます＾＾

最高です！

LOVE

鳥居希美