昨日もキックボクシングで
ミトコンドリア増やしてきました^^
スパルタ菊地先生の
ハードトレーニングは久しぶり。
途中倒れるくらいやりました〜(笑)
キツいけど、本当に楽しい^^
しかし、いつもトレーニング前は
糖質を適量入れているけど
(時間があればバナナや雑穀おにぎり、
直前なら消化に負担のない酵素ドリンク)
今回糖質を摂らずに行ったので
やっぱり力が入りにくく
栄養の大切さも改めて実感。
ということで栄養も更に計算して
しっかり秋冬も鍛えまくります^^
冬もミトコンドリアちゃん増やして
強くいきましょう^^
ちなみにトレーニング中は
活性酸素対策ドリンク
トレーニング直後には
ピーかヘンプのプロテインを
速やかに摂ってます!
最初の動画が昨日で
この動画が8月^^(汗だく最後息切れ!笑)です!
#ミト活
#キックボクシング
#バンゲリングベイ
LOVE
鳥居希美