私は昔からいわゆる「がんばりや」で
自分を追い込むタイプでした。

アドレナリンやコルチゾールをガンガン出して
【副腎疲労(という表現は最近あまり使わないけど)になりやすい人代表】みたいな人＾＾

（昨日も低酸素環境トレーニング♡基本的には自分を追い込むのが好き）

けれども栄養療法に出会って
《上手に休む事》を覚えて
セロトニンやオキシトシンなど
ホルモンの材料も出し方も知って味方につけて
今は本当に健やかで良きバランスです＾＾♡

昨日はジムでトレーニングをしたけど
夜はキャンドル＆musicでお風呂に入り
副交感神経を優位にしてリラーーックス＾＾

母が来た時もこうしてあげました♡

たったこれだけのことで、お風呂タイムが贅沢＾＾

うーん、良い感じ♡と満足に浸っていたら
最後にキャンドルを移動させる時
溶けた蝋が湯船にドボドボッと落ちて！！
がっつり頑張って掃除をする展開に（笑）
(裸で汗かきながら必死〜！笑)

あっという間に今度は交感神経優位、
±ゼロ感すごかった…笑笑

まあそんなドジもあるけれど
基本的には自律神経が整い
本当に健やかに過ごしています＾＾

できるようになったのは、やはり
学んで知ったことが何より大きいから
やっぱりこれを広く伝えていきたい＾＾
と強く思うのです。

それにしても、お風呂でキャンドルの
癒し効果は本当にすごい、最高！
(蝋をこぼさなければね、、笑)

キャンドルは、キャンドルアーティストの
山梨 美佳さんに作って頂いたものです。
本当にお気に入り＾＾♡

#お風呂でキャンドル
#副交感神経優位
#栄養と身体の仕組みを知ると人生は変わる

LOVE

鳥居希美