昨日は、
■5時に起きて2.5時間 超集中して仕事し
■9時半からキックボクシングに行き
(結構ハードで既に全身筋肉痛^^)
■午後協会での二級検定の講師をして夕方懇親会へ^^
■帰宅して21時から
ファスティング&食事栄養指導者養成講座のオンラインレッスン
でした。
なのに全てが終わっても
全く疲れていない^^
全て好きなことなので
「がんばった」と言う感覚は一切なく^^
「今日もひたすら楽しすぎた^^♡」という感じ。
心身ともに1日、1年を通してバランス良く
かなり高いパフォーマンスで
安定している私がいるのです^^
最初からこうだったわけではなく
分子栄養学や栄養療法や心理を学び
↓これらができているからなんです、ほんと^^
●血糖値コントロール
●自律神経バランス良好
●ミトコンドリアでのエネルギー産生
(エネルギー産生のための栄養素がとれていて、阻害する有害なものが少ない状態をキープ)
●貧血でない
●善玉菌優位な腸内環境維持
●適性体重と筋肉を維持
●ホルモンや神経伝達物質の材料を入れ分泌を意識的にコントロール
●無意識レベルで持っている前提♡
●セルフコーチング(これは自己流^^)
知らないってもったいないことばかり、
なのです^^
公式LINEではそのコツなども
沢山配信しているので
良かったら参考にしてみてくださいね^^
★鳥居希美公式LINE
LOVE
鳥居希美