\家族で毎週、高地トレーニング^^/

知人の紹介で今日は家族みんなで
高地環境で運動ができる【ハイアルチ】に
体験に行きました^^

標高2677m、富士山の5号目くらいの
酸素濃度で30分トレーニングをすると
2時間走ったのと同じ効果が得られるそう。

私の大好きなミトコンドリアも
効率よく増やすことができます!!

まずは普通の場所で体内の酸素量を測定^^
オーナーさんも、とても親切!

通常90を下回ることはまずないという体内酸素量。
低酸素環境で歩くとこんな数値に!

標高2677m、酸素濃度15%の環境での運動^^

体験して感動し、入会決定!
これから3人揃って週1で通うことに^^

毎週息子が横でジュニアトレーニングしている間
私達も隣で鍛えられるって、最高だ!

さあ、みんなの体がどれだけ変わるかな^^

#ハイアルチ
#プロ選手も沢山通ってるって^^

LOVE

鳥居希美

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気分転換しよう!雨のお散歩^^

皆さん本当に、お気をつけて!!