週に1回家族全員での高山トレーニング習慣♡
今日も行ってきました、ハイアルチ。

(富士山5号目と同じ酸素濃度でのトレーニング)

30分で2時間分の運動効果と言われるだけあって
このトレーニング日の睡眠、最高なんです＾＾

そして心なしかウエストがスッキリ
してきたような＾＾♡

こちらのインストラクターのお兄さんは
ここでのトレーニングを開始してから
なんとフルマラソンのタイムが2時間45分から
2時間半になったのですって！！（笑）

最初のタイムがすごすぎて、
そこから1分でも縮まったらすごいのに
15分の短縮って！リスペクトしかありません！

気持ち良い習慣、続けよう♪＾＾

これが私。心拍数や体内酸素濃度を測りながら走ります。
たった30分で消費カロリー1006kcal！！

LOVE

鳥居希美