\最高/

週に1回家族全員での高山トレーニング習慣♡
今日も行ってきました、ハイアルチ。

(富士山5号目と同じ酸素濃度でのトレーニング)

30分で2時間分の運動効果と言われるだけあって
このトレーニング日の睡眠、最高なんです^^

そして心なしかウエストがスッキリ
してきたような^^♡

こちらのインストラクターのお兄さんは
ここでのトレーニングを開始してから
なんとフルマラソンのタイムが2時間45分から
2時間半になったのですって!!(笑)

最初のタイムがすごすぎて、
そこから1分でも縮まったらすごいのに
15分の短縮って!リスペクトしかありません!

気持ち良い習慣、続けよう♪^^

これが私。心拍数や体内酸素濃度を測りながら走ります。
たった30分で消費カロリー1006kcal!!

LOVE

鳥居希美

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区で優勝!次は都大会^^!!

新年明けましておめでとうございます^^

平和^^♡

男子ママは、入浴中も仕事後も全力!!

スッキリーーーーー\(^o^)/

お彼岸と長電話