私が知り得る中で最も【習慣化】を
実践なさっているのが、
今コーチングをして頂いている
高橋敏浩マスターコーチです。
(勝手に「習慣王」と思わせて頂いている＾＾)

その高橋先生が以前セミナーでおっしゃっていて
とても腑に落ちたことがあります。

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習慣は最強だけれども
生活しているとスケジュールは色々なわけで
「今日はできなかったー」ではなく
「今日はこのパターンで行こう」という風に
パターンをいくつか持っておくんだよ
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本当にそうだ！！と思いました＾＾

私は【1日1万歩、最低8000歩はキープする】
を習慣にしていて、曜日ごとに
やる事も決めていますが

息子小学校個別面談や夏休み突入による送迎
急な大勢キッズたちの来客お泊まり(笑)などなど
日々イレギュラーの連続なので
柔軟な対応は必須＾＾

車での送迎と1日中オンライン講義やコンサルの日は
夕方歩数計を見ると1500歩以下なんてことも！

そんな時はストレッチに切り替えたり
夜に走りに行きます＾＾
この日は5.5km♡

夜ランは気持ちがスーッと整理されていく感覚＾＾

帰宅したらみんな寝てました！起こさないようにそーっとシャワーへ。

こちらは先日！

クーラーで冷えた身体に
夏のぬるい夜風が逆に気持ち良く
人とずっと話していた時間と
一人で考える時間のバランスもとれて最高です＾＾

「できなかった」と思うのか
「違うパターンでいってみよ〜！」と思うのか。
全然気持ちが違いますよね＾＾

習慣とパターン、柔軟な対応。
大切にしていきたいですね＾＾

昨晩のグループ質問会ではナイアシンについての質問があり究極詳しくご説明＾＾

LOVE

鳥居希美